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Cómo eliminar la retención de líquidos

Para poder eliminar la retención de líquidos de las zonas más conflictivas de tu cuerpo, debes entender qué la provoca y cómo identificarla.

La retención de líquidos es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo. El organismo tiene miedo a no recibir suficiente hidratación y decide acumular líquidos para evitar un desajuste. De ahí viene esa sensación de hinchazón, incomodidad e incluso la aparición de celulitis de manera más intensa.

Existen diferentes técnicas eficaces para eliminar la retención de líquidos y sentirte más ligera, desde ideas que puedes llevar a cabo en casa hasta tratamientos efectivos como la presoterapia.

La retención hace fluctuar tu peso, el estómago se hincha y el vaquero que la semana pasada abrochaba ahora queda justo. 

¿Pero cómo sé si tengo retención de líquidos o se debe a otra cosa?

Aprieta un dedo en la zona conflictiva y suéltalo. Si la marca se queda durante unos segundos estás sufriendo retención de líquidos y es hora de que te pongas manos a la obra para hacerla desaparecer.

Prepara tu cuerpo para evitar la retención de líquidos 

La mayoría de mujeres creen que basta con beber 2 litros de agua al día. Pero no, también tienes que moverte, liberar toxinas y llevar una vida activa. Prepara una vez a la semana una infusión de diente de león o romero y haz ejercicio de manera regular, así evitarás que siga acumulándose.

Alimentos que ayudan a eliminar la retención de líquidos:

  • Cebolla
  • Pepino
  • Sandía
  • Pomelo
  • Limón
  • Alcachofas
  • Espárragos
  • Apio

Tratamientos para reducir la retención de líquidos 

Al mismo tiempo que regulas tu dieta para que sea equilibrada, practicas deporte y duermes las horas que tu cuerpo necesita, puedes ponerte en manos de Imatclinic para recibir un masaje depurativo.

El drenaje linfático manual es el masaje más efectivo para eliminar líquidos, ya que activa tu sistema linfático y limpia tu organismo.

La retención de líquidos también la provocan ciertos procesos hormonales (como la menstruación) y algunos medicamentos, por eso es tan importante que tomes las riendas y sigas estos consejos, para facilitarle a tu cuerpo el trabajo de mantenerse limpio y depurado.

Así que a partir de ahora:

  • Añade a tu dieta alimentos frescos.
  • Bebe agua e infusiones.
  • Practica deporte regularmente.
  • Duerme lo que tu cuerpo necesita.
  • Utiliza el drenaje linfático manual.
  • Prueba la presoterapia.

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