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El ejercicio tú mejor aliado para mejorar tu salud y bienestar

Una vida saludable empieza por un cambio en tus rutinas diarias como incorporar una dieta saludable en nuestro día a día. Pero para poder llevar a cabo una vida saludable no solo tenemos que cuidar la alimentación, sino que también debemos tener constancia y llevar a cabo una buena rutina de ejercicios.

La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo. El ejercicio es importante y central para que las personas puedan llevar a cabo una vida sana y evitar enfermedades. Hoy, te explicamos algunos de sus beneficios.

¡Presta atención!

Reduce el estrés

El ejercicio no es solo un buen aliado para estar bien físicamente sino que también para estar bien psicológicamente.

Después de un duro día de trabajo, no hay nada mejor que desconectar haciendo ejercicio. Ir a correr, ir al gimnasio, jugar un partido de futbol… En definitiva, liberar la tensión y decir adiós a las preocupaciones del día a día.

Contribuye a tener una mejor salud

Llevar a cabo una rutina de ejercicio diaria, ayuda a:

  • Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
  • Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos.
  • Reduce algunos de los efectos del envejecimiento.

Liberas endorfinas

Realizar ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y de euforia.

Te ayuda a ser más productivo

Aquellas personas que practican ejercicio de forma regular, son más productivos y tienen más energía que aquellas personas sedentarias.

Te ayuda a estar en forma

Si complementas ejercicio aeróbicos con ejercicios anaeróbicos, no solo bajarás de peso sino que también tonificarás tus musculas y mejorarás tu resistencia física.

 

Así pues, expuestos algunos de los beneficios de realizar ejercicio… ¿Te animas a llevar a cabo una rutina diaria?

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