Otoño, es una época clave para retomar las rutinas diarias y perder esos kilos de más. Es una estación que se encuentra entre los kilos de más ganados en verano y la temida Navidad.
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Otoño, es una época clave para retomar las rutinas diarias y perder esos kilos de más. Es una estación que se encuentra entre los kilos de más ganados en verano y la temida Navidad.
¿Retención de líquidos? ¿Piernas cansadas? Además de tener que controlar el peso, es importante incluir en la alimentación nutrientes que mejoren el retorno venoso, sobre todo, si tenemos antecedentes familiares de problemas vasculares o varices.
El verano está lleno de placeres, muchos de ellos para el paladar, y la mayoría cargados de contraindicaciones para mantener la figura. Aperitivos que se convierten en almuerzos, cafés que derivan en tapeo, actividades que retrasan la hora de comer incitándonos a picar snacks poco saludables… Sin embargo, sobrevivir a estos maravillosos momentos sin que la báscula pase factura no es tan difícil.
Muy ricas en fibra, que “arrastra” la grasa, y en omega 3, que se relaciona con tener un menor índice de grasa corporal. Para que tu cuerpo absorba bien sus nutrientes y que no atraviesen enteras el tubo digestivo es importante que las muelas antes de consumirlas.
Algunos alimentos y determinadas formas de prepararlos causan alteraciones en el metabolismo que se manifiestan en la piel sobre todo en forma de arrugas y acné. La importancia de la dieta para la salud se conoce desde antiguo “somos lo que comemos”.
Uno de los temas que más preocupa tanto a mujeres como a hombres es conseguir reducir los signos de la edad que, con el paso de los años, se van manifestando poco a poco en nuestro cuerpo, rostro y pelo. Estos síntomas son reflejo de hábitos adquiridos en nuestro día a día y que hacen que no se eliminen adecuadamente sustancias tóxicas que se acumulan en nuestro organismo.
En los nueve meses que dura el embarazo ocurren en nuestro cuerpo innumerables cambios hormonales, emocionales y en la forma de nuestro cuerpo. Si somos precavidas, constantes y cuidadosas estos cambios no deberían generan estragos ya que estar embarazada no significa renunciar a estar guapa.
Diciembre se acerca y nos guste más o menos, también las fiestas navideñas y todo lo que las rodea. Comidas y cenas de trabajo, con amigos, familiares… son en su mayor parte un placer pero sus largas sobremesas nos pasan factura.
El abdomen es una de las áreas del cuerpo que, por estética y salud, muchas personas trabajan y cuidan mediante la alimentación y el ejercicio. Hay que hacer entre cuatro y cinco comidas al día y lo ideal es comer pocas cantidades.
